뇌경색 전조증상 및 원인과 예방 (필수영양제7가지)

뇌혈관 및 심장질환은 암과 함께 우리나라 주요 사망 원인 1,2,3위입니다. 그 중 뇌경색의 비중이 꾸준히 증가하여 최근에는 뇌경색이 많이 발생합니다. 특히, 노년층에 빈번하게 발생했으나 최근에는 중장년층 빈도가 증가하는 상황입니다. 오늘은 뇌경색이 무엇인지, 뇌경색 전조증상, 뇌경색에 좋은 음식과 영양제까지 추천합니다. 뇌경색에 대한 모든 것. 이 포스팅에서 끝내세요!

남성발병률이 점점 높아지는 뇌경색. 3시간이 생사를 좌우한다고 알려진 뇌경색에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

목차

 

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뇌경색이란?  

뇌경색은 무엇일까

우리가 흔히 알고 있는 뇌혈관질환을 뇌졸중이라고 부르고 있는데요.

이 뇌혈관질환을 크게 뇌경색과 뇌출혈로 분류할 수 있습니다

 

뇌출혈은 뇌혈관이 터져서 발생하는 것이며, 뇌경색은  뇌혈관이 막혀서 발생하는 질병입니다.

손상된 뇌 부위의 신경학적 증상이 갑작스럽게 나타나는 특징을 가지게 됩니다.

때에 따라서는 비슷한 증상을 미리 경험할 수 있는데 이것이 전조증상이라기보다는 뇌졸중이 이미 발생한 것이라고 합니다. 그리고 연이어 재발할 위험이 많기에 뇌졸중에 치료에 바로 들어가야 합니다.

 

뇌경색은 여성보다 남성에게 많이 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 남성은 한해 평균 4.5%씩 늘어나

며 여성 증가폭인 3.7%보다 높습니다. 인구 10만 명 당 발병률은 남녀 모두 80대 이상에서 가장 많습니다.
하지만, 최근에는 식습관, 운동부족, 스트레스로 인해 젊은 나이에도 뇌경색 질환이 나타나고 있습니다.

 

40대 이하에서는 뇌경색 환자 발생이 계속 감소하고 있는 추세라고 합니다. 이것은 뇌경색의 위험성에 대한 인식이 커지면서 예방과 관리에 신경을 쓰게 되었기 때문입니다.

이 글 마지막에 뇌경색 예방과 관리, 영양제, 음식에 대한 내용이 있으니 끝까지 읽어보시기 바랍니다.

 

 

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뇌경색 전조증상 및 증상

많은 분들이 가장 궁금해하시는 것이 뇌경색의 전조증상인 것 같습니다. 알려져 있는 뇌경색 전조증상과 증상에 대해 알려드리겠습니다.

 

1. 뇌경색 전조증상

- 얼굴이 마비되는 감각 이상

- 팔다리에 힘이 빠지는 감각 이상

- 발음이 어눌해지는 느낌

- 극심한 두통, 어지럼증.

 

뇌경색 전조증상이 발생한 것 같다면 최대한 빠르시간 내에 병원 방문하여 혈관을 뚫어야 합니다.

 

2. 뇌경색 증상

뇌경색의 증상은 뇌혈관의 폐색 또는 터짐으로써 손상된 뇌의 기능 상실에 따라 나타납니다.

 

1) 반신마비

팔다리를 움직이게 하는 운동신경의 마비가 옵니다. 한쪽 뇌에 이상이 생기면 보통 반대쪽에 마비가 옵니다.

 

2) 반신 감각 장애

손상된 뇌의 반대쪽 얼굴, 팔, 다리에 감각 장애가 생깁니다. 몹시 불쾌하게 저리거나 아픕니다.

 

3) 언어장애(실어증)

정신이 명료한데 갑자기 말이 잘 안 나오거나 남의 말이 이해가 안 갑니다. 글을 못 읽거나 못 쓸 수도 있습니다.

 

4) 운동 실조

손발이 마음대로 조절이 안되고 걸을 때 한쪽으로 쏠려 넘어집니다.

 

5) 시력장애

시야의 한 귀퉁이가 어둡게 보이거나, 한쪽 눈이 갑자기 안 보일 수 있습니다.

복시. 한 물체가 두 개로 겹쳐 보일 수 있습니다.

 

6) 연하 장애

음식물을 잘 삼키지 못하고 사례가 잘 듭니다. 침을 흘립니다.

 

7) 어지럼증

세상이 빙빙 돌고 메스껍고 토할 것 같다가 곧 좋아지는 증상은 내이의 가벼운 질환일 수 있으나 자세한 내용은 신경과 전문의의 세심한 진찰이 필요합니다.

 

8) 두통

투통은 뇌경색보다는 뇌출혈일 때 많이 나타납니다. 수년 이상 지속되는 만성적인 또는 간헐적 두통의 원인은 뇌졸중이 아닙니다. 그러나 평소의 두통보다 강도가 세졌을 때는 세심한 진찰이 필요합니다.

 

뇌졸증 후유증은 거동장애, 보행 장애, 협심증, 심근경색, 부정맥, 폐렴, 낙상, 골절 등 다양한 합병증이 나타나게 되며 적극적인 치료와 관리를 하지 않으면 주요 사망원인으로 작용하게 됩니다. 

 

 

<3시간이 생사를 좌우하는 질환>

뇌경색이 발생하면 증상 발생 후 치료를 얼마나 빨리 시작하는지가 예후의 가장 중요합니다.

증상이 발생하면 바로 뇌혈관질환센터가 있는 병원에 가거나 119에 도움을 요청하시기 바랍니다.

 

뇌졸중 증상이 나타나고 3시간이 지나지 않았다면 혈전용해술을 시도해 볼 수 있다고 해요.

혈전용해술은 폐색 된 혈관의 재개통을 목표로 하는 것입니다.

 

3시간 이후부터는 뇌출혈 위험이 증가하므로 병원에서 치료를 권장하지 않는 경우가 많습니다.

뇌졸중 증상이 발생하면 최대한 빠른 시간 내에, 혈전용해술, 혈관확장술, 혈전제거술의 치료를 받아야 합니다.

 

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뇌경색 원인

뇌경색의 원인으로는 고혈압, 당뇨병, 부정맥 등의 심장질환과 비만, 고지혈증, 흡연, 과음, 수면무호흡증, 경동맥 협착 등이 있습니다. 

 

뇌경색은 기본적으로 고혈압부터 조심하셔야 하는데요.

혈압이 높아지면 혈관 벽에 손상이 생기고 그로 인해 동맥경화증이 나타나며 혈관이 막히는 뇌경색 질환으로 발전하게 된다고 합니다.

 

또한, 뇌경색은 평상시에 운동을 많이 하지 않거나 나쁜 식습관, 흡연등으로 인해 발생할 수도 있습니다.

나트륨이 많은 음식과 콜레스테롤이 높은 음식은 혈압을 높이기에 혈관 건강에 좋지 않습니다.

아래에서는 뇌경색을 예방하는 방법에 대해서 자세히 설명드릴테니 꼭 참고하시기 바랍니다. 

 

 

 

 

 

 

뇌경색 예방하는 법

뇌경색을 예방하는 것이 매우 중요하기 때문에 뇌경색을 예방하고 관리하는 방법을 알려드리겠습니다.

 

1. 흡연자는 일반인보다 뇌경색 위험이 2배가량 높기 때문에 금연을 하셔야 합니다.

 

2. 채소와 생선 위주의 건강한 식습관을 하셔서 혈관건강을 관리하십시오.

 

3. 뇌혈관 동맥경화 예방하기 위해 고혈압, 당뇨, 고지혈증 조기 발견 및 관리를 해주십시오.

 

4. 수면 무호흡증도 뇌경색의 원인이 되므로, 미리 치료해주셔야 합니다.

 

5. 규칙적인 혈압 측정과 혈압관리가 필수입니다.

 

6. 일주일에 4번, 하루 30분 이상 규칙적인 운동을 하셔야 합니다. 평상시 활동적으로 생활하셔야 합니다.

 

7. 저염분, 고칼륨 식사 습관을 가지셔야 합니다.

 

 

젊은 분들이라면 어려서부터 건강한 습관을 지니는 것이 나이 들어서도 건강한 삶을 유지하는 기초가 됩니다.

또한, 늦다고 시작할 때부터 뇌경색 뇌졸중 예방에 최선을 다하시면 건강을 되찾으실 수 있을 겁니다.

 

 

 

 

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뇌경색 예방에 좋은 음식과 필수영양제 7가지

1. 뇌경색 예방에 좋은 음식

 

콜레스테롤이 혈관벽에 침착되는 것을 방해하며 혈액이 응고되는 것을 막아주는 식품을 드셔야 하는데요. 뇌경색 예방에 좋은 음식을 알려드리겠습니다.

 

1) 등 푸른 생선

2) 토마토

3) 현미

4) 보리

5) 당근

6) 올리브오일

올리브오일은 올레인산(불포화지방산)을 비롯해 비타민, 항산화물질이 풍부합니다. 또한 폴리페놀이 항암작용을 도와주고 혈관염증을 방지해 혈관 속에 쌓인 나쁜 노폐물들을 제거해 준다고 해요.

 

폴리페놀이 많이 함유된 고품질 올리브오일을 섭취해야 콜레스테롤 수치 변화에 도움을 준다고 합니다. 

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2. 뇌혈관에 좋은 영양제 

1) 비타민D

비타민D가 뇌졸중 회복에 도움이 된다는 연구가 많습니다. 비타민D는 지용성 비타민이기 때문에 지질로 이루어진 신경 건강과 밀접한 관계가 있습니다. 비타민D결핍은 또한 고혈압, 당뇨, 비만의 위험을 높이기 때문에 필수 섭취영양소입니다.

 

 

 

 

2) 비타민B3 나이아신

비타민B3는 좋은 콜레스테롤 수치를 높여줍니다. 비타민B3는 참치, 닭고기, 연어, 현미쌀들에 많이 들어가 있습니다.

 

 

3) 오메가 3

오메가 3이 필수영양제라는 것은 다들 알고 계시죠? 

오메가 3의 DHA 성분이 뇌건강에 도움을 줍니다. DHA는 필수지방산으로 우리 몸이 생산을 못하기에 반드시 음식으로! 섭취하셔야 합니다. 등 푸른 생선에 많습니다. 항응고제를 복용 중이시라면 오메가 3은 비추천합니다.

 

 

 

 

 

 

4) 코엔자임큐 10 CoQ10

코큐텐은 심혈관질환에 도움이 됩니다. 강력한 항산화제로 독성 유리산소를 제거합니다. 코큐텐은 원래 간에서 만들어지지만 나이가 들수록 생산량이 작아집니다. 시금치, 브로콜리 등에 많이 있습니다.

 

5) 비타민C

비타민C도 코큐텐처럼 강력한 항산화제입니다.

 

6) 프로바이오틱스

장건강과 뇌건강이 직결된다는 사실 알고 계셨나요? 프로바이오틱스도 필수영양제입니다.

 

7) 비타민B12

비타민B3와 마찬가지로 신경가소성을 방지합니다.

비타민B12 결핍은 만성적인 염증을 높이게 됩니다. 염증은 혈관벽을 손상시켜 뇌졸중, 심장마비, 신장질환 등의 원인이 됩니다. 비타민B12가 많이 들어간 음식은 생선, 닭, 계란, 우유 입니다. 

 

 

 

 

뇌졸증, 뇌경색은 너무 심각한 후유증을 남기기에 미리 예방하고 관리하는 것이 아주 중요합니다.

위의 영양제뿐만 아니라 금연, 스트레스관리, 운동으로 건강을 꼭 챙기시기 바랍니다!